1.Spanking pir rehet e
Wekî beşekî derdiketî laşê mirov, qûnek ji bo lêdanê nehatiye sêwirandin, lê ecêb e, ew ew qas elastîk xuya dike ku kur nikanin lê bixin.
Qûnek ji masûlkeyên gluteal û qapaxa jorîn a tevna rûnê pêk tê.Bi taybetî ji bo keçên xwedan adetên fitnessê, dema ku di pantorên teng de were pêçandin, keviya qûnê dê bi taybetî diyar bibe.Bi qûnek bi vî rengî, ew'Bi rastî ji bo kurikek zor e ku nexwaze sîleyekê lê bixe.
Û ne tenê bindest xuya dike, pozîsyona wê jî kamil e.Ew tenê di pozîsyonê de ye ku palm bi hêsanî tê destgirtin, ji ber vê yekê ew bêhêz e û tevger xwezayî û xweş e.
2.Baweriyê zêde bikin
Psîkolog Michael W. Kraus ji Zanîngeha San Diego carekê 30 tîmên NBA şopand û dît ku her ku têkiliya laşî ya lîstikvanan hebe, îhtîmala qezenckirina tîmê ewqas zêde dibe.
Ev e ji ber ku bi berhevkirina bi nîşanên hestî yên din re, destdan dikare bi hestiyartir û bi bandortir hestan ragihîne, wek teşwîq, naskirin…
Ji ber vê yekê, lêdana pir caran di navbera evîndaran de dikare zû wan nêzî hev bike.Dema ku ew bi hev re nas bikin, têkiliya wan jî dê pir germ bibe.
3.Her du aliyan jî kêfxweş bikin
Ev piçek hişk e.
Di têgîna kevneşopî de, lêdan bi gelemperî rêyek e ku dêûbav ji bo cezakirina zarokên xwe, û kur li hevalên xwe yên keçik dixin, dikarin daxwaza wan a serketinê û bidestxistina kêfa psîkolojîk têr bikin.
Dema ku keçikek were lêdan, êşa sivik dê laş teşwîq bike ku adrenalîn û endorfîn derxîne, di encamê de dilxweşî û dilxweşiyek cûda çêdibe (prensîp dişibihe bextewariya xwarina xwarinên tûj).,gelek kes hez dikin ku werin lêdan..
Bi rastî, rûnê qalind masûlk, hestî, an organên girîng tune.Heya ku hûn hêzê kontrol bikin û di wê demê de tenê êşek sivik hîs bikin, ew pir ewle ye.
Dema şandinê: Jan-23-2024
